10 خطوات للقدره الجنسيه

عشر خطوات للحفاظ على القدره الجنسيه للجنسين

1ـ تنظيم العمل والحياة مع محاولة أن تكون قدر الامكان بعيدا عن المتاعب الجسدية والفكرية .
2ـ الابتعاد نهائيآ عن التدخين و المشروبات الكحولية ، فكلاهما خطر كبير على الصحة العامة و الجنسية .
4ـ تحنب السمنة أو النحافة الزائدة ، فهي تؤثر على الحياة الجنسية .
بعكس ذلك الرجل الهزيل فعليه أن يأكل جيدا لتقوى بإذن الله عمليته الجنسية .
5ـ الغذاء الجيد ، مثل المأكولات التي تحمل فيتامين ا ، ب ، هـ .
6ـ الحرص على الحركة والمشي في الهواء الطلق المنعش والملئ بالاوكسجين بمعدل كيلين إثنين في اليوم الواحد على الاقل .
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات عالم المرأة
7ـ المحافظة على النظافة البدنية عمومآ ومنطقة الجهاز التناسلي خصوصآ تجنبآ لحدوث الالتهابات .
8ـ الابتعاد عن الزنا والممارسات الجنسية الشاذة
9 ـ عدم استعمال الهرمونات الجنسية إلا إذا كان هناك ضعف جنسي وبإستشاره الطبيب المختص .
10 ـ عدم إهمال صحة الجهاز التناسلي إذا حدثت فيه مشكلة معينه، وعدم الحرج بإستشارة الطبيب .